ストレッチで肩こり解消【タコ解説】
深呼吸。スー、ハー
おっ、えらいね。ジェリー君ストレッチしてるの？
そうだよ。今は首筋のストレッチをしてるんだ
顔に手を添えて伸ばすやつか。どう、気持ちエエか？
うん、伸びてるのがわかるよ
ストレッチは、無理せんことが大切やからな。お、次はタオルを使って？
そうだよ。こうやって、タオルを両手で持って、前後に移動させると肩と首回りの筋肉を動かせるんだ。スー、ハー
ジェリー君は体が柔らかいなぁ。タオルを持つ手の幅がちょうど肩幅になってるやんか
毎日続けてたから、ここまで柔らかくなったんだ
えらいなぁ
ストレッチを始めた時は、肩幅より広くて、前後するときに腕が曲がってたんだけど、無理しないで動かせる範囲でストレッチしてたんだ
ほー
けど、正しい呼吸法と姿勢で毎日続けてると、ここまで柔軟になるんだよ。スー、ハー
なるほどなぁ。無理せずにってのが大事なんやな
そうだね。あと、ボクは入浴中か、入浴した後にストレッチをするんだ。スー、ハー
へぇ。今度はタオルを後ろで縦に持つんや。入浴はストレッチの効果が上がるの？
タオルを使うと肩周りのストレッチがしやすいんだ。入浴すると血行が良くなって体が心から温まるからね。筋肉がリラックスしている状態で行うのさ。スー、ハー
ふむ、ふむ
けど、ストレッチをした後、ボクは汗をかくからまた入浴しなくちゃならないんだけど。スー、ハー
めんどくさいなぁ
だから、できるだけ入浴中にストレッチをするんだけど。スー、ハー
今度は横になって片脚を横にバレエで回転してる姿勢になるストレッチか
こういう、場所が必要なストレッチを行うときは、ベッドの上とかで行うと良いよ。スー、ハー
それにしても、ジェリー君、身体柔らかいなぁ。麻呂はうらやましい
タコ麻呂さんもストレッチしたら？スー、ハー
そうしようかなぁ
とりあえず手始めに、タオルを使った肩周りのストレッチをするといいよ。スー、ハー
うーん・・・
スー、ハー。どうしたの？なにか悩むことあるの？
それが、ほら？
チョー柔らけー。タコ麻呂さんスゲェじゃん！！
一応、軟体動物に分類されとるからな
なるほど。スー、ハー
ジェリー君の呼吸法がダース・ベーダーに聞こえてくる
フォースを感じろ。コー、プァー